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식단 좀 봐주라ㅠㅠ5 l 다이어트
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16:8 간헐적 단식하는데 직업특성상 중간중간 못먹거든... 

점심에 다노한끼 도시락+양배추찜1/4+하림 닭가슴살 블랙페퍼+매일두유99.89 (이렇게 먹어도 5~600칼로리 정도더라) 

저녁에 닭가슴살 블랙페퍼+메치니코프 (이렇게 먹으면 240칼로리) 

 

이렇게인데 점심은 12시 30분 저녁은 5시 40분정도에 먹거든... 

너무 적게 먹나ㅠㅠ

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쀼1
갠춘한데?!!
4년 전
글쓴쀼
너무 적은가 싶어서!!ㅎㅎ 고마웡
4년 전
쀼1
근데 저녁에 배고프지않겟어? 탄수화물도 어느정도 먹어야되는데 안그럼머리빠져
4년 전
글쓴쀼
저녁에 저거먹고 버스타고 집에오면 6시 30분쯤이거든 그리고 7시~7시 30분쯤에 운동가서 9시쯤 끝나고 씻고 거의 바로 잠들어 ㅎㅎㅎ
메치니코프랑 도시락에 탄수화물이 꽤 있어서..ㅎㅎ
4년 전
쀼1
뻗으면 괜찮겟닼ㅋㅋㅋㅋ난 힘든데도 불면증때메 밤에 배고파죽을거같아서ㅠㅠㅠ
4년 전
글쓴쀼
나도 가끔 그럴때있는데 탄산수 한모금 마시고 자ㅠㅠ
4년 전
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