운동팁보면 근력운동 1시간 유산소 30분하는게 제일 최적이잖아 근데 난 그정도까지의 체력은 안 돼서 그냥 근력운동할 때 허벅지 안쪽, 승마살 하는 운동이랑 팔뚝살운동 정도만해.. 그렇게 하면 30분?정도 지나가 있드라고. 유산소는 솔직히 저거 3~40분하면 체력딸려서 15분밖에 못하고.. 총 거의 1시간만 하거든? 근데 딱히 운동이 된다는? 기분이 안들어. 땅끄부부나 비타민신지니가 올리는 종합운동?이 더 효과있는 것 처럼 느껴지고 그러는데 전신이라 그렇게 느껴지는걸까. 부분운동은 하지말아야하나..?
