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아침 ㅡ 프로틴주스 아침대용 

점심 ㅡ 일반식or다욧도시락  

저녁 ㅡ 다이어트도시락  

 

땅끄 칼소폭 30분 및 부위별 운동  

 

간식 - 두유 , 요거트 , 석류주스

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쀼1
못해도 3~4키로 이상? 물론 체지방이 많이 빠지고 근력이 는다는 조건이야 눈바디는 더 빠질거같아
4년 전
글쓴쀼
그럼 2~3키로 생각하면 되겠네!
4년 전
쀼1
웅 근데 탄력받으면 더 빠질가능성도 있어 사람마다 좀 달라!
4년 전
글쓴쀼
아하! 고마워^^
4년 전
쀼2
2키로? 첫달이면 3키로까지도 빠질수있을것같아
4년 전
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