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46~47까진 빼고 싶어서 ㅠㅠ 5키로 정도,, 하루 1000칼로리 탄단지 잘 맞춰서 먹고 + 영양제 

 

운동은  

 

심으뜸 워밍업 

여리나핏 5분짜리 2번 

티파니 허리운동 

심으뜸 슬로우버피 10분 2세트 

소미핏 전신 스트레칭 

 

이렇게 1시간 정도 하면 얼마만에 가능할까??? 

원래 49~50 유지했는데 최근에 좀 먹어서 2키로 찐거야...

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쀼1
그렇게 단기 목적이면 유튜브에 샨토끼 루틴 고대로따라해!!
4년 전
글쓴쀼
내가 체질이 허해서 안 먹고능 못해서ㅠㅠㅠ 몇달 걸려도 저렇게 해볼까 하는데 괜찮을까 싶어서!
4년 전
쀼2
살빼는건 유산소가 최고던뎅 빨리걷기나 자전거타봥
4년 전
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