다음달 19일까지 6키로 빡세게하는거야?

ㅈㄱㄴ

[쀼1]

스펙에 따라 다를 것 같아!! 지금 몇인뎁?!

[글쓴쀼]

지금 160 60이야!

[쀼1]

적당한것같아!!! 나도 두달 걸쳐서 6키로 뺐어!

[글쓴쀼]

혹시 식단이랑 운동 어떻게 했는지 알랴줄수 있을까?? 강도를 어느정도 해야하는지 궁금해서!!

[쀼1]

어,,, 근데 나는 그때 엄청 건강에 안 좋은 다이어트였어 ㅠㅠㅠㅠ 하루에 거의 500 칼로리만 먹고 운동 2시간씩 해서 한달만에 그정도 빠지고 나머지 한달은 유지+다이어트 였거든,, ㅜㅜ 근데 이때 뺀 살 결국 다시 돌아왔어 큐ㅠㅠㅠ 그래서 지금은 나도 건강한 다이어트 하는 중인데 점심- 일반식 1/2/ 저녁- 닭가슴살+샐러드+고구마/ 운동- 근력 60 유산소 40 정도로 하는 중이야!
처음에 말했던 방법은 완전 비추 ㅠㅠㅠ 머리 빠지고 멍 쉽게 들고 맨날 어지러워ㅛ어 ㅜㅜ

[글쓴쀼]

1에게
헐 그렇게 빡세게 해도 한달 6키로구나ㅠㅠㅠㅠㅠ 알려줘서 고마워!!!