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버피... 제대로 하면 효과 쩔겠는데 ㄷㄷ7 l 다이어트
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슬로우 버피로 100번 했는데 얼굴 빨개지고 땀 주르륵 흘러... 이틀에 10개씩 늘려가야겠다

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쀼1
마쟈 10분안에 슬로우버피 100개도 가능해서 가성비 갑 운동인듯
4년 전
글쓴쀼
너쀼는 하루에 몇개해???
4년 전
쀼1
슬로우 버피 약간 워밍업으로 해서 유튭 100개하는 영상보면서 100개해! 하고 다른 홈트로 넘어가서
4년 전
글쓴쀼
아하... 나 운동 초짜인데 혹시 루틴 공유해줄수 있어...??!!!!!
4년 전
쀼1
엄.. 나도 엄청 계획 세워두고 하는게 아니라.. 보통 아침에 슬로우버피, 전신유산소로 최소 40분 해주고, 저녁에는 조금 강도 있는 클로이팅 복근, 하체토닝 같은 거 여러가지 영상하고 아령들고하는 팔운동, 전신 유산소, 스트레칭으로 1시간 조금 넘게 해주고 있어!
4년 전
글쓴쀼
1에게
와우...... 운동 고수구나...... 고마워!!!♡
4년 전
쀼1
글쓴이에게
코로나로 홈트도 몇달째라😂 땅끄부부, 삐약스핏 초짜 때 많이 했어! 파이팅!
4년 전
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