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l조회 671l
나진짜 억울한데 이렇게먹는데 살이안빠져ㅠㅠ 물론 2주일전까지 치팅갖긴했는데 이번일주일동안은 식단도 잘했는데 인바디재니까 똑같아,,, 근육량도 체지방량도 ㅠ뭐가문젤까?? 혹시 이것이 말로만듣던 정체기니ㅠ 

흰색배경까지가 아침으로 주로먹던거고 오늘아침은 저기 스콘이랑 오리고기, 요거트먹었어! 

 

나정말 살안빠질수없는데 안빠져ㅠ정체긴지 식단봐주라ㅠㅠ | 인스티즈

 

 

나정말 살안빠질수없는데 안빠져ㅠ정체긴지 식단봐주라ㅠㅠ | 인스티즈

 

 

나정말 살안빠질수없는데 안빠져ㅠ정체긴지 식단봐주라ㅠㅠ | 인스티즈

 

 

나정말 살안빠질수없는데 안빠져ㅠ정체긴지 식단봐주라ㅠㅠ | 인스티즈

 

 

나정말 살안빠질수없는데 안빠져ㅠ정체긴지 식단봐주라ㅠㅠ | 인스티즈

 

 

나정말 살안빠질수없는데 안빠져ㅠ정체긴지 식단봐주라ㅠㅠ | 인스티즈

 

 

나정말 살안빠질수없는데 안빠져ㅠ정체긴지 식단봐주라ㅠㅠ | 인스티즈

 

 

나정말 살안빠질수없는데 안빠져ㅠ정체긴지 식단봐주라ㅠㅠ | 인스티즈



 
쀼1
어... 식단이 다이어트 식단이긴 한데 넘 많이 먹는 둣
4년 전
쀼2
22222
4년 전
글쓴쀼
윗댓봐줘!!
4년 전
글쓴쀼
헉 그래?? 아점저 양 다줄여야할까?? 뭐가 많아보이는지 가르쳐주라!!!
4년 전
쀼1
움 단호박도 2-3조각만 먹어두 될 듯
그리고 치즈??랑 먹은곤가 그럼 다이어트 식은 아닌듯 행
오리고기도 내 기준 2/3 정도로만 줄여두 될 듯!!
그리고 운동을 많이 하는 편이 아니라 딱 저거 소화정도 될 정도로만 하는 것 같아!! 유산소를 1시간 정도 하는건 어때!

4년 전
쀼3
다른 양은 괜찮아보이는데 단호박 너무 많은 것 가타...! 쪼꼼만 줄이면 어떨까ㅎㅎ
4년 전
글쓴쀼
단호박을 줄인다,,,✏️✏️ 고마워 낼부터 양줄여서 다녀야지ㅠㅠㅠ
4년 전
쀼4
음.. 난 안 많아보이는데ㅠㅠㅠㅠㅠ나도 저정도 먹는데 3주만에 4키로 뺐어
4년 전
글쓴쀼
오 그래...? 혹시 운동 어느정도했어?!?
4년 전
쀼5
난 식단은 ㄱㅊ은 것같아 흠 운동 얼마나해??? 생리전이야??!!
4년 전
글쓴쀼
허억 다행이다 운동은 유산소 인터벌로 30분이랑 무산소30분...! 생리끝난지 일주일이야ㅠㅠㅠ
4년 전
쀼6
스콘이 진짜 살 많이쪄...빵은 절대 안된당ㅜㅜㅜ
4년 전
글쓴쀼
저거 제로베이커리에서 산 키토스콘이얌 ㅠㅠ
4년 전
쀼6
아 그래?ㅠㅜ미안...밀가루 스콘인줄 알아써ㅜㅜㅠㅜ
4년 전
글쓴쀼
아 아니얌 내가 적어놨어야했는데 깜박했어ㅠㅠㅠㅠㅋㅋㅋ
4년 전
쀼7
음식양을 100그람씩 맞춰서 먹어봐 예를들어 현미밥 100 단호박 100그람 오리고기 100그람 한끼구성 탄단 100그람씩 그리도 이미 정상체중인거깉은데 운동안하고 식단으로만 저렇게 하면 잘안빠지더라
4년 전
쀼8
식단이 많은게 아니라 그냥 마름>>더마름 가려해서 안빠지는거 아냐?? 원래 그시기가 가기 힘들자나 지금도 날씬한편 아닌가유ㅠ
4년 전
쀼9
근데 키토 다이어트식품 아니야...밀가루 대신 아몬드가루?로 만드는걸로 알고있는데 키토인들한테나 좋은거지 일반인한텐 훨씬 칼로리높고 안좋아 게다가 쓰니는 일반식으로 탄수섭취까지 충분한데 지방많은음식 먹으면 살쪄
4년 전
   
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