보통에서 마름으로 간 쀼들도

기초대사량 다 채워서 먹어???

[쀼1]

아니 난 1000이하로 먹고 마름됐엉....먹으면서 운동하면 도저히 안빠지더라공..

[글쓴쀼]

그치,,, 마름으로 가려면 배고파야되는거구나,,,,
쀼는 몇에서 몇으로 뺀거야??

[쀼1]

나 60에서 47까지 뺐오 지금은 좀 쪄서 52지만..

[쀼2]

아니..나 164 52에서 46으로 뺐는데 기초대사량 채우고 운동해도 안 빠지더라..그냥 건강해짐 그래서 하루 걸러서 절식 했어 오늘은 기초대사량 내일은 절식 이런식으로

[글쓴쀼]

헉 유지도 그렇게 하고있어???

[쀼2]

과자 같은 거 포함해서 기초대사량만큼 먹는데 안찌고 유지는 되더라!

[글쓴쀼]

절식할때는 몇칼로리정도 먹은 거야??

[쀼2]

600~700정도 먹은 거 같아

[글쓴쀼]

2에게
ㅜㅜㅜ 글쿠나 좋은 정보 고마워 쀼야~

[쀼3]

절식 일주일이상하먄 안좋대서 기초-200으로 일주일 먹고 기초로 일주일먹고 기초+200으로 일주일 먹었어 운동은 계속했고

[쀼4]

나는 조금 줄여먹고 야식 안먹고 필테(주2회)+ 유산소 조금! 해서 3개월만에 키 171 58->55 왔어!