1000칼로리 안넘게 먹으면서 운동해도 기초대사량 낮아져?

궁금해!!

[쀼1]

근력열심히하면 ㄱㅊ지않나

[쀼1]

난 기초대사량이 1000이라 ㅠ

[글쓴쀼]

아ㅠㅠ 답변 고마워!!

[쀼2]

운동을 오지게 많이 하면 늘어남

[글쓴쀼]

답변 고마워!!

[쀼3]

기초대사량만큼도 안 먹고 운동하는데... 대사량이 낮아지는 건 몰라도 절대 안올라 갈 거 같은데? 기초대사량은 말그대로 누워서 숨만 쉴때 소모되는 칼로리잖아 그것보다도 덜 먹고 소모하는 열량만 늘면 오히려 대사가 제대로 안 굴러갈 거 같아 단기간에야 수분빠지고 하겠지

[글쓴쀼]

오호 답변 고마워!

[쀼4]

내가 그렇게 1-2개월 했다가 체지방 3키로 빼고 근육도 1.5키로 뺌..^^

[쀼4]

그리고 운동도 하루에 두 번씩 헬스장 갔는데도 근육 빠지더라..

[글쓴쀼]

먹으면서 해야겠다 답변 고마워!!!

[쀼5]

기초대사량이 늘어나려면 근육이 늘어나야되는데 근육을 합성하려면 탄수화물+단백질이 필요해 1000안되게먹으면 당연히 힘들지 나는 식단안하고 먹고싶은만큼 먹고 운동했었거든 그래서 근육량 늘고 체지방 줄고 기초대사량도 늘었어 식단 너무 신경쓰지말고 근력운동하는게 좋아

[글쓴쀼]

응응 답변 고마워!!😊