나 당뇨말초신경병증인데 살 어떻게 빼지?? ㅠㅠ

5년동안 20키로 운동 하나도 안하구

먹는게 줄어서 거의 하루 한두끼 음료+간식 절대네버안먹구

오로지 현미밥 반찬 이렇게 먹고 살이 그냥 빠졌어

근데 거의 정체기 와서 68에서 멈춰있어서

운동하고 싶은데 

집앞 편의점도 5-10분거리도 헥헥거리면서 다녀오거든

운동이 아주 힘든정도라서

요즘 시국이 이래서 필라테스도 헬스도 겁나구 

헬스가 과연될까싶구 

근육 풀어주느라 사우나 가던것도 못가게되어서 걱정이야

풀만 먹으면 저혈당와서 힘들어했던적도 있어서

혹시 비슷한 경험? 있는 사람 있어??

많이도 아니구 55키로대는 만들고싶어 ㅠㅠ

+

당뇨말초신경병증은 희귀난치성질환인데

말초신경이 고장났다고 생각하면 쉬워 ! 

[쀼1]

기초 체력이 너무 부족해보여..집에서 제자리 걷기부터 시작해봐

[글쓴쀼]

그게 나을까 흠 홈트 가볍게 시작해보는게 좋겠지? 아픈게 싫어서 미루는것도 있었어서..ㅜ 한번아프면 까무러치게 통증이 밀려와서 ㅠ 답변해줘서 고마워 !

[쀼1]

웅 쀼야 걱정되서그래 꼭 제자리 걷기라도 해보자 10분이라도 해보자

[쀼2]

나는 내 의지로 절대 못 빼서 체감차마시고 뺐어 강체감차라는 건데 인터넷에 치면 나와! 한약같은 거야 식욕을 없애줘서 조금씩 양 줄이고 운동은 별로 안 했어 급한거면 이 방법 추천해주고 싶다

[글쓴쀼]

나 양약 먹고있어서 한약 같이 못먹어... ㅜㅜ 식욕이 없어 왜냐면 약이 마약성진통제라서 울렁거리는감때문에 부작용달고살아서 이게 저절로 식욕이 없어져서 ㅜㅜ 약먹을려고 겨우 끼니 먹는정도 근데 그래서 절로 빠진것도 있지만 더 좀 건강하게 빼고싶어서 ㅜㅜ 알려줬는데 ㅠ 못먹는거라서 ㅠㅠ 슬프다 ㅠㅠ 답변 고마워 !

[쀼2]

아아 ㅠㅠ 그러면 닭가슴살이나 소고기 오리고기 두부 이런 단백질 위주로 식사하고 운동은 땅끄부부 추천해! 참고로 그리너스 닭가슴살 짱맛있어 다이어트 안 해도 먹음 ㅜㅜ

[쀼2]

격한 운동이 힘든거면 걷기운동하고 식습관을 바꾸는게 좋을거야!

[글쓴쀼]

응 답변 너무 고마워 !! 혹시 운동 어떤가해서 물어본건데 다들 너무 친절해 고마워 !!!