땅크부부로 홈트하는데 조언해줄 쀼 없을까? (아니면 홈트관련 조언해줘!)

지금 164 67인데 

평일 주 3회는 점핑다이어트해서 이때는 따로 운동 더 안하하고, 

알바가는 날 + 주말만 땅크부부로 홈트하고 있거든! 

 

근데 루틴을 

스트레칭 + 유산소 15분 + 뱃살운동 10분 + 근력운동 10분 + 스트레칭 

이렇게 대충 1시간 짜고 2-3일 정도로 하고 있는데 

괜찮아? 아니면 뱃살운동이랑 유산소를 빼고 칼소폭을 해볼까 ㅠㅠ 남익인데 운동량이 너무 적은건 아닐까 해서..

[쀼1]

스트레칭-근력-유산소-스트레칭 이렇게ㅜ하는 게 더 효과 좋대 유산소를 칼소폭으로 바꿔도 괜찮을 것 같다