신지니, 땅끄부부 이분들이 하는 홈트들 있잖아 이것도 체지방 빠져??

저런 홈트운동 + 식단 해서 체지방 빼고 근육량 늘릴 수 있어??  

눈바디가 변하긴 하는데 체중 변화가 없어서...  

근육이 늘었나? 싶기에는 저런 홈트밖에 안해..ㅠㅠ

[쀼1]

미서원 님 운동도 추천

[글쓴쀼]

오 고마워 체지방 빠지긴하겠지??ㅠㅠ

[쀼2]

나 땅끄부부 +신지니로 13키로 뺐당!

[글쓴쀼]

와 대박ㅜㅠ 몇달걸렸는지 물어봐두 될까??

[쀼2]

한4달정도 잡고 천천히 했어!!

[쀼3]

혹시 식단 어떻게 했는지 알려줄수있울까??

[쀼6]

나두 식단 알려주랖

[쀼4]

신지니 진짜 효과잇슴 허벅지근력운동이랑 팔살운동 맨날 해봐 나 안맞던 원피스들 다 들어감

[쀼6]

그 부위만 빠지는거 가능해??식단은 어케했어?

[쀼5]

신지니는 지방 빠지고 근육 생기긴 하더라!!

[쀼7]

근육은 거의 안 늘고 체지방이 빠져! 원래 중량 치는 거 아니면 근육은 잘 안 붙기도 하고, 홈트는 거의 유산소성 운동이라고 보는 게 맞을걸