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식단 봐주라 ! | 인스티즈 

 

아침겸 점심인데 너무 부족한가 저렇게 한개 더먹을까 ?? 

(리코타치즈 , 과카몰리 , 호밀식빵 , 계란 1개 )

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쀼1
다른건말고 그녕 계란이나 2개더먹어
4년 전
쀼2
단백질이 너무 부족
계란 하나에 6그람정도의 단백질 있으니까 한끼당 20그람은 채우는게 좋아
4년 전
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