확실히 일반식을 다이어트하면서도 먹어줘야

유지어터가 되어서도 요요도 안 오고 쬐끔씩이라도 빠지는듯

[쀼1]

혹시 유지어터면 어떤식으로 먹고있어? 나도 일반식먹으면서 다이어트했는데 유지때는 어떻게 해야하나해서ㅠ

[글쓴쀼]

그때그때 다르긴 한데 일단 대충 예시 들어보면

아침: 토스트or 샌드위치(날마다 만드는게 달라!) 에 씨리얼 쬐끔 우유에 말아먹고

점심: 불고기 같은거에 현미밥 + 계란말이 + 멸치볶음or 면두부 파스타

저녁: 써브웨이나 샐러드(or점심 간단히 챙긴날엔 밥종류 쪼금

이런식으로 먹고있다! 점심은 그낭 거의 먹고싶은거 마음 놓고 먹어!

[쀼1]

아하 그렇구나ㅠㅠ 일반식먹으면서 다이어트하다가 이제 유지하려는데 배달음식시켜먹으면 바로 다음날 찌니까 유지랑 다이어트의 차이를 모르겠더라구ㅠㅠ 그냥 치팅데이같구ㅠ

[글쓴쀼]

나는 배달음식 시키면 그거 받자마자 덜어서 먹으려고 하는 편이야! 그리고 배달음식 먹은날은 운동도 해주고!
유지로 들어갈때는 너무 급하게 식단 바꾸려하기보다 조금씩 1끼씩 바꾸는게 좋더라구!