부위별 빼는 운동이 없다고 하잖아

그러면 예를들어 팔뚝살빼는 운동이나 특정 부위 자극 잘가는 근력 운동은 뭘 강화시켜주는거야? 지방을 빼주는게 아니라 탄력을 위한건가?? 다이어트영상보다가 궁금해짐

[쀼1]

그냥 그 부위의 근력을 강화하는거지 그 부위 지방이 빠진다기보ㄴ다 다같이 연소 되면서 그쪽 부위 근육 단련되고 피부 탄력 얻으면 둘레 감소될수있고 그런거아닐까싶음...
하면 일단 좋아 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[쀼1]

체지방 연소는 무조건 유산소가 답이구 그 체지방이 빠진 자리에 대한 탄력과 콜라겐 촉진 근력강화를 위해 웨이트를 하는거쥐 그래서 유 무산소 적당한 조합이 중요해 고도비만으로 갈수록 유산소 비중을 높여야 하고 저체중으로 갈수록 웨이트 비중을 높여야 하고 저체중인 분들은 대사량 높아서 유산소 자칫 잘못하면 살 더 빠지고 벌크업 조절 실패할수도 있어서 적게 하는게 좋징 여성분들은 전후 유산소 필수로 넣어주고 웨이트도 같이 꼭 하는게 좋아 어차피 해도 근육량이 크게 증가하지 않으니까 대사량 느는것에 대해 오히려 도움도 줄수 있고 대사량 늘면 체지방 축적이 덜 되니까...

[글쓴쀼]

오˗ˋˏ와ˎˊ˗ ,, 댓글 정말 고마워! 참고할게 😊