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내 다이어트 식단 어때19 l 다이어트
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아침:계란 흰자 두개 

점심 :일반식  

내 다이어트 식단 어때 | 인스티즈

 

 

저녁:닭가슴살+토마토  

6시이후 금식 

 

 

이렇게 먹으면 어때??다이어트는 처음이라...

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쀼1
밥이 살짝 많지 않나?
4년 전
글쓴쀼
그래?!저거 햇반 반공기인데 줄여보도록 할께🥺
4년 전
쀼1
아? 반 공기야? 줄이지 마!
4년 전
글쓴쀼
근데 반찬은 어때?저렇게 많이 먹어도 될려나?사실 소세지 하나먹을까하나 두개먹음 ㅎㅎ
4년 전
쀼1
저거 감자야???
4년 전
글쓴쀼
1에게
웅 카레감자볶음
4년 전
쀼1
글쓴이에게
근데 감자도 탄수화물이라서😭😭
4년 전
글쓴쀼
1에게
헉 그러네..ㅠㅜㅜ젤조아하는반찬 ㅠ내일부터 밥이랑 감자 반씩 양 줄여야겠다 ㅎㅎ고마웡!
4년 전
쀼11
글쓴이에게
카레도 다이어트에 안좋대ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
4년 전
쀼2
탄수화물 많은거만 빼면 딱 좋앙
4년 전
글쓴쀼
많은편이구나!낼부터 줄여야겠다 고마웡🥺🥺🥺🥺
4년 전
쀼3
카레감자볶음 너무 맛있어보인다 ㅜㅜㅜㅜㅜ
4년 전
쀼4
밥 안많은 거 같은뎅 계란이 밥처럼 보여서 많아보인다고 한 거 아냐? 저정도면 ㄹㅇ ..세숟갈 아닌가
4년 전
쀼5
아침,저녁이 완전 절식이라 점심도 괜찮은거같아
물론 채소류를 더 먹으면 더 좋지~!
4년 전
쀼6
딱 좋은뎅!
4년 전
쀼7
양 괜춘한듯! 나는 163에 53인데 잡곡밥 80g씩 3끼 먹어.(참고용) 점심에 반찬이 많은 느낌인데 아침 저녁이 부실해서 괜찮을 것 같아~
4년 전
쀼8
탄수 많은편 절대 아냐 ,
햇반 현미 반공기인거지 ?? 그럼 햇반이 210그람이니까 현미 100그람에 탄수양이 33그람 정도 될거고
저 감자카레?? 저것도 많아봣자 탄수 50도 안될거 같은데
쓰니 아침이랑 저녁식단에 탄수가 거의 없자나 엄청 잘하고 있옹
다이어트 할때 탄수양 100~130정도 유지하면서 먹으면 운동할때 힘도 많이 안딸리고 좋아
4년 전
쀼9
오 너무 좋앙
4년 전
쀼10
갠춘쓰
4년 전
   
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