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다이어트하는 사람들은 일반사람보다 단백질 얼마나 더7 l 다이어트
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먹어야돼?? 아니면 하루 단백질 얼마나 먹어야돼?

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쀼1
체중*1.5배정도
4년 전
쀼2
쓰니가 웨이트를 진짜 빡세게 하지 않는 이상, 일반인들보다 더 많이 먹을 필요는 없어
단백질은 본인 체중x1~1.2 정도가 좋고, 많이 먹으면 단백질도 어차피 살로 가고 몸에 무리가 가기 때문에 많이 먹는 건 추천하지 않아ㅠ
4년 전
글쓴쀼
필테 주 3회해ㅠㅠㅠ 하고나서 단백질 드링크만 마실까?
4년 전
쀼3
난 운동량도 많고 웨이트도 많이 하는 편이라서 체중x2 해서 먹고있어
4년 전
쀼4
22
4년 전
글쓴쀼
주3회 필테 하고 있어ㅜㅜㅜ식단도 거의 절식이야
4년 전
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