기초대사량 1250인데

1250만 먹으면 유지되는거야??

뭘 먹어도..?예를들어 엽떡 불닭볶음면 이런거.....

[쀼1]

몸무게는 똑같을 수 있어도 체지방률이 중요하지?

[글쓴쀼]

체지방률 25면 어느정도야..?

[쀼2]

응 유지는돼

[글쓴쀼]

나 1000맞춰먹고 30-40분 운동도 하는데 몸무게가 똑같은건 왜그래..?ㅜ

[쀼2]

난 식단운동시작하고 2주동안은 더쪘어

[글쓴쀼]

흠..알겠어ㅠㅠ 다시해볼게....♡

[쀼3]

1250만 먹으면 살빠지지 사람이 아무것도 안하고 생각도 안하고 누워만 있어도 소비되는 칼로리가 기초대사량이거든. 그래서 특별한 운동을 안한다면 보통은 기초대사량에서 400정도 더 먹어야 유지

[글쓴쀼]

근데 있잖아 나 하루에 천정도밖에 안먹고 운동도 30분~40분 하는데 살이 안빠지면 난 왜그래..?

[쀼3]

너무 안먹어서 그래~ 사람의 몸은 안먹으면 뇌가 위기상황으로 받아드려서 지방을 태우지 않는 몸으로 들어가려고 하거든
다이어트할 때 최소 기초대사량은 먹어야하고 권장은 기초대사량+200은 먹으면서 운동으로 칼로리 소비하는게 제일 이상적이야
운동도 어떤 운동을 어떻게 하느냐에 따라 다르기도 하고ㅠ

[글쓴쀼]

헉 그렇구나..너무 안먹는거구나.....고마워 이제 좀 챙겨먹으면서 다시 해볼게 ...그래서 안빠졌구나..ㅠ

[쀼3]

응 그리고 뭘 먹는지는 굉장히 중요해. 같은 열량이여도 엽떡 같은 단순당 먹으면서 살 빼면 절대... 안돼ㅠㅠㅠ 가아끔은 괜찮겠지만 식단도 클린하게 바꿔줘야지만 훨씬 효과적으로 뺄 수 있을거야. 탄단지 비율도 중요하고
힘들게 다이어트 했는데 더디게 빠지면 너무 고생이잖아ㅠ

[글쓴쀼]

3에게
진심어린 조언 고마워 명심할게..사실 엽떡 불닭볶음면 자주먹는편은ㅇ 아닌데....먹고싶어서 물어봤오....탄단지비율 명심할게 고마워-♡