나 지속가능한 다이어트 중인데 이거 많이 먹는 것 같아?

 

 

양상추 100g 밥 70g 오리고기 100g 

오리고기는 찐거야 

식판에 있는 반찬도 먹었어 

점심이야!

[쀼1]

감자볶음 옆에있는 고기까지 먹으면 많은편이구 식판이랑 접시에 있는것만 먹으면 적당한듯?

[쀼2]

적어 좀더 먹어

[글쓴쀼]

적어? 뭘 더 먹어야 할까? 저렇게 먹으니까 배는 부르던데

[쀼2]

밥 10~20늘려도될것같고 오리고고기 몇 점 더 먹어도 돼

[글쓴쀼]

알겠엉 고마웡!

[쀼3]

운동 얼마나 해? 운동 조금 하거나 아예 안 하면 괜찮을 거 같은데 운동 많이 하면 턱없이 부족함

[글쓴쀼]

운동 아침에 칼소폭이랑 저녁 때 1시간반에서 두시간 정도 걷기

[쀼3]

칼소폭은 2?

[글쓴쀼]

아닝 1번하는데 내일부턴 땅끄부부 뱃살빠지는 것도 같이 하려고

[쀼3]

그러면 탄수 더 먹는 걸 추천할게 근손실 올 수도 있어서... 내가 밥 65g에 반찬 제한 안 두고 다 먹었는데 근손실 왔어

[글쓴쀼]

3에게
알겠어 고마옹!