하루 600~700칼로리먹다가 단식하면 효과 없을까?

정체기 뿌수려고 그러는데 고칼로리로 하루정도 먹고 단식하는게 효과 좋다고 하는데 그런가? ㅜㅜㅜㅜㅜ

지금 단식 시작한지 24시간 됐는데 오히려 더 안좋은가 싶어서.. ㅜㅜ

[쀼1]

애초에 하루 600~700칼로리 먹는게 좋은 다이어트가 아니야
대사량만 낮추는 행위임

[글쓴쀼]

크 ㅜㅜ 그렇긴한데 평소엔 1200칼로리정도 챙겨먹는데 정체기가 너무 오래 지속돼서 칼로리를 조금 낮춰봤거든 근데 단식이 정체기 뿌수는데 도움된다고해서 시작한건데 더 안좋을까봐 걱정돼서..

[쀼1]

1200을 먹는데 왜 600~700까지 낮춰?
애초에 초절식중인데 단식한다고 효과가 드라마틱 하지 않을 듯.
단식은 너 모든 대사량이 정상일 때 효과적인거야.

[글쓴쀼]

ㅜㅜㅜㅜ며칠 식단좀 제대로 챙겨먹다가 다시 시작해야겠다 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ고마워ㅜㅜㅜ

[쀼2]

1200 먹다가 아예 2000넘기고 48단식 들어가는게 좋음 600~700가면 몸에서 기아체제 받아들일 준비하는시간을 주기 때문에 더 안빠질가능성 생겨

[글쓴쀼]

헉...ㅜㅜㅜㅜ 아 이럴까봐 걱정됐었어.. 안빠지는 체질될까봐 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 지금이라도 다시 먹고 다시 시작할까 엉엉 ㅜㅜㅜㅜㅜ

[쀼2]

윗댓처럼 단식의 극대화는 대사가 정상적일때 흔들어재끼는 효과로 깨트리는거지 서서히 낮추는 효과가 아니기 때문에!.... 든든하게 하루 네끼이상 다섯끼도 좋아 좀 잘 먹고 저녁 8시부터 다다음날 12시까지 단식하고 그 12시부터 2시까지 2시간동안 2끼량의 식사 든든히하고 도 22시간 단식하고 그 다음날부터 일반식으로 하면 잘 깨트려져

[글쓴쀼]

헉 ㅜㅜㅜㅜ 자세하게 알려줘서 고마워 ㅜㅜㅜㅜ 식단 제대로 챙겨먹고 다시 시도해봐야겠다 진짜 고마워 ㅜㅜㅜㅜㅜ

[쀼2]

무조건 여기서 사람들 단식으로 정체기 부쉈어~ 하는거 보고 앗 굶으면 되나? 그럼 적게 먹어야 하나 점점? 이러면서 그것만 받아들이는거보다 여기저기 단식에 대해, 또 공복혈당과 인슐린분비에 대해 공부하고 단식하는게 좋다고 생각해! 유튜브에 정체기단식 검색하면 설명 잘해주시니까 주의사항 꼮꼭 보고 나트륨 섭취 잘 해줘야 한다 쓰나 저혈당 오면 큰일나니까!

[글쓴쀼]

2에게
웅웅 ㅜㅜㅜㅜ유튜브도 잘 찾아보고 시도 해볼께 완전 고마워ㅜㅜㅜㅜㅜ정체기 뿌수고 다시 돌아오겠오!!