플랭크할때 허리가 겁나아퍼 왜이래ㅑ??

원래 아픈거야??다리도 어꺠너비..엉덩이 올리지도,내리지도않고 일자로 잘 하는데

허리가 아퍼..........ㅠㅠ 

[쀼1]

아픈 건 어디든 힘이 덜 들어 갔다거나 자세가 안맞는 거일 걸? 목 팔 어깨 배 엉덩이 힘 다 바르게 들어가면 허리 안아파!

[글쓴쀼]

고마어♥

[쀼2]

복부랑 엉덩이 힘 못주면 그래.. 시간을 줄이던가 자세가 도저히 안잡히면 무릎꿇고 해방ㅠㅠ

[글쓴쀼]

흠 오키오키 ㅠㅠ고마워♥

[쀼3]

아니면 골반을 안으로 말아준다는 느낌으로 해봐! 나는 그렇게 하니까 자연스레 복부에 힘이 들어가더라고

[글쓴쀼]

오늘 그렇게 해봐야겠다!꿀팁 고마워 ♥

[쀼4]

그쪽에 근육이 없어서 그래

[글쓴쀼]

그럼 난 플랭크 하면안되는건가.?ㅠㅠ

[쀼4]

허리 근육을 키우면서 병행하는게 좋을것 같아!

[글쓴쀼]

웅!!허리운동 먼저 해야겠다 고마워♥