161/50->48 가려면 식단조절 꼭 해야돼??

식단 한 번도 한 적 없고 원래 많이 먹는데 삼사십분 운동하면 금방금방 빠져서 신경 안쓰고 있었거든 

근데 50아래로 안떨어져ㅠㅠ 식단필수니??

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필수라기보단 이제 그 정도 스펙이면 말랐으니 빼고 싶으면 하는 게 좋지

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ㅇㅇㅇ식단해도 잘 안내려가 그정도면 ㅠ 나 거의 49겨우 보고 한달넘도록 봤어ㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 지금은 48만 보는중 ..𖤐

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원래 앞자리 바뀔려면 식단 필수야 ㅠ 아니면 일주일에 한두번씩 정말 죽겠다 라는 격한운동을해서 몸 리듬을 깨주던지 ... 나도 162에 52에서 지금 48-49 만들었는데 주말에 헤비하게먹으니까 평일엔 라이트하게먹고 저녁 단식함 ..

[쀼4]

난 운동 없이 식단으로 47까지 만들었어!