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고구마가 왜 다이어트 식품이야?6 l 다이어트
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고구마도 사실은 뭔가 먹으면 살찌는 기분인데 

나만그래?

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그거 밥대신 고구마를 먹어야혀 ! 간식으로 먹음 소용 없어이유
4년 전
쀼2
다른 탄수화물 식품보다 gi지수가 훨씬 낮아!
4년 전
쀼3
고구마도 많이 먹으면 살 찌긴 해
4년 전
쀼4
복합당이라 흡수가 느리고 포만감이 오래가
국수같은건 금방배부르고 금방꺼지잖아
고구마 통밀 오트밀 현미 이런게 GI지수가 닞은 ㅈ비정제된 탄수화물이라그럼
4년 전
쀼4
뭐든 많이먹으면살쪄
4년 전
쀼5
딱 적으려는 내용 잘 정리해줬다!
백미와 같은 일반탄수화물에 비해 흡수가 느리고 포만감이 오래간다는게 가장 중요하지
gi가 낮다는건 지방으로 전환되는 속도가 늦기때문에 그만큼 열량으로 소모할 시간적 여유가 생기고
몸에서 축적하기 전에 충분히 소모할 수 있다는것을 의미하지
4년 전
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