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달리기하면 살 빠질까?8 l 다이어트
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l조회 596l
대신 하루 두끼 일반식 꼬박꼬박 먹고... (1일 2식) 주말마다 공차 하나씩 사먹음. 지금 정상체중 범위야! 한 5키로정도 빼려는데 더 빡세게 해야할까??

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글쓴쀼
앗 달리기는 하루에 30분정도 해! 조깅정도 강도로
3년 전
쀼1
평상시 유지되는 양보다 줄이고 운동을 한다면 당연히 빠지겠디? 쓰니 원래 양을 몰라서 정확히 말은 못하겠는데 공차 외에 군것질 안하면 빠질 듯... 근데 속도는 더딜 거 감안해야해
3년 전
글쓴쀼
조아...양을 줄여야겠다ㅠㅠ
3년 전
쀼1
근데 초반에는 30분씩 해줘도 보통에서 마름 가려면 점차 운동량 늘리고 일반식도 클린하게는 먹어야 할거야!
3년 전
글쓴쀼
고마워!! 식단 신경써서 짜봐야겠다ㅎㅎ
3년 전
쀼2
아니 안빠질듯해 달리기30분해도 칼로리소모 크게 없고 소비한거에 비해 식단도 그냥 평범하고 공차 일주일에 한번먹어도 그것도 칼로리 장난없어서 그냥 체력만 좋아질듯해
3년 전
글쓴쀼
앜ㅋㅋㅋㅋㅋ체력만 좋아진다는거 너무 웃퍼... 상황상 운동시간 더 늘리는건 어려울 것 같으니까 식단조절 더 해야겠다ㅠㅠ
3년 전
쀼2
웅웅 일반식 한끼 다이어트식 한끼해서 먹어봐!
3년 전
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