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나 초고도비만인데 운동 일단 유산소만 해도 괭찬ㄹ겠지?9 l 다이어트
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하루에 만보정도 걷기 할고야ㅠㅠㅠ 

식단은 내가 아침은 잘 챙겨먹는데 조녁에 충동적으로 배달음식 시켜서 다먹거든...피자한판이든 치킨한마리든 족발이든 뭐든ㅠㅠㅠ그래서 배달음식 앱 삭제했어!! 그냥 아점저 일반식 먹으려고 저녁은 양 좀 줄이고...

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글쓴쀼
근데 살 안쳐지게 하려면 근력 필요하다그래서 그게 좀 걸려서ㅠㅠㅠ
4년 전
글쓴쀼
안그래도 고도비만인데 근력 안하면 쳐짐 더 심하게 올까봐,,,
4년 전
쀼1
다이어트는 불타올라서 한달에 7키로빼야지!! 이러고 하는게 아니라 생활 습관 하나하나를 고쳐나가는거라 생각해 초반에는 배달음식 끊고 몸을 많이 움직여주는것만으로도 도움될것같아
4년 전
글쓴쀼
ㅠㅠㅠㅠㅠ고마웡
4년 전
쀼2
적게 먹으면서 운동하면 더 좋아
4년 전
글쓴쀼
응!! 일단 그냥 밥그릇에 딱 먹으려고... 원래 국그릇에 먹어서..😂
4년 전
쀼2
맞아 그릇이 크면 많이담게 돼서.. 쓰니 화이팅!!!
4년 전
쀼3
초반이라 야식 끊고 세끼 일반식 먹어도 잘 빠질거양 무게가 많이 나가는 상태에서 자세도 잘 모르고 운동하다가는 몸에 무리갈 수 있으니까 일단은 먹는 양 조금 줄이기 + 걷기로 하다가 근력운동 추가하자~!
4년 전
쀼4

지금도 잘 하고 있어? 운동하려는게 대단하다 난 아직 못했는데. 다른 팁 있나 보러 왔다가 이 유투버 추천하고 가!
3년 전
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