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나 헬스장 처음가보는데 보통 유산소 운동할 수 있는거 뭐뭐있어??1 l 다이어트
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l조회 211l
내가 필라테스하고 유산소하려고 헬스장 갈껀데 런닝머신이나 그 자전거(?)하면 되니?? 보통 빠르기나 강도 몇으로 몇분정도해??

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쀼1
정확히 강도는 모르겠는데 수업 전에 30분 자전거 하는데 처음 5분은 낮게하고 15분은 높게하고 다시 10분은 낮게 강도 조절함!
4년 전
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