2달동안 홈트로 30kg감량 가능할까??

ㅈㄱㄴ.. 

제발

[쀼1]

아니30키로는무리...

[글쓴쀼]

그럼 최대 몇키로...?

[쀼1]

사람마다 본인몸무게도 다르고해서 확답은 못하겠는데 10키로도 많이뺀거야 진짜 뚱뚱하면 그래도 15...?

[글쓴쀼]

고맙다..그래도 희망이 보인당..

[쀼1]

음 절식하지말고 유튜브로 다이어트관련된거 많이 찾아보고 식단도 영양소있게 짜는거추천할겡

[글쓴쀼]

1에게
웅 고마워!! ㅠㅠ

[쀼2]

지금 몇키론데?

[쀼2]

식단 거의 초절식하고 운동해서 뺄려면 뺄 순 있겠지만 건강에 너어무 안 좋을거 같은데 ㅠㅠㅠ 10키로만 빼도 변화 확 느껴지니까 무리하게 하지말구 건강하게 빼자 ,, ㅠㅠㅠ

[쀼3]

절대 무리 가능하더라도 요요 백퍼임

[글쓴쀼]

그럼 몇키로까지...?

[쀼3]

급한 상황이야?.. 그거 아니면 천천히 빼ㅠㅠ 진짜루..

[글쓴쀼]

웅..조금 급해ㅠㅠ 1년전에 50이었는데 스트레스때문에 폭식해서 찐거라..

[삭제한 댓글]

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[글쓴쀼]

고마워ㅠㅠ 그렇게해야게따ㅠㅠ

[쀼5]

솔직히 현실적으로 무리...10키로도 힘들지

[글쓴쀼]

그래..? 하긴 남들마다 다르겠지

[쀼6]

나도 스트레스받고 지금 상황때메 집에만 있고 해서 진짜 일년만에 20킬로 쪘는데 시간 걸리더라도 좀 건강하게 빼려구... 살 이렇게 확 찌면서 체력이랑 건강 떨어진거 느껴지는데 급하게 빼서 더 안좋아질까봐

[글쓴쀼]

나도 그러고싶은데 자꾸만 맘이 급해져서..ㅠ

[쀼7]

10키로도힘듦

[쀼8]

내가 해봤는데 10kg는 가능..!!
30은 힘들 것 같오ㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

10kg어떻게 뺐는지 가르쳐줄수있어?? ㅠㅠ

[쀼8]

나는 딱히 방법이란건 없구ㅠㅠ
익숙해지거나 조금만 천천히 빠지면 운동량을 늘리고 먹는걸 줄였어!!
그래서 끝날때쯤이면 빌리부트도 하고,,,
가끔 가다가 gm 다이어트도 했어!

[쀼9]

ㄹㅇ 불가능...

[쀼10]

난 두달 15키로는 뺏는데 엄청 힘들엇어 ㅠㅠ

[글쓴쀼]

혹시 어떻게 뺐는지 가르쳐줄수있어??ㅠㅠ

[쀼10]

한달차는 500칼로리 이하로 먹고 두달째는 800 ~ 900 먹으면서 적게 먹고 운동 미친듯이 햇엉 요요는 안 왓구 원래 뚱익이라 살이 잘 빠진것같애 그리고 물도 2리터 이상 먹엇어 ㅜㅜ 난 저렇게 다이어트하는 거 비추야... 건강 나빠지는 느낌 들어서 ㅜㅜ

[글쓴쀼]

혹시 운등은 뭐했어??

[쀼10]

집에서 홈트햇어..!!

[글쓴쀼]

10에게
홈트영상 추천해줄수있을까??

[쀼11]

몸무게가 급하게 많이 찐 경우에는 20키로까진 가능하더라 내가 다니던 헬스장에서 복싱하시던 분이 3달동안 20키로 쪄서 2달 조금 넘게해서 다 빼셨어 대신에 그 뒤 관리가 중요한 듯ㅠㅠㅠ 난 그냥 통통-마름까지 10키로 빼는데 두달 반 세달? 걸리더라

[글쓴쀼]

후...역시 단기간에빼는건 많이 어렵구나..ㅠㅠ

[쀼11]

몸무게에 집착하지 말고 체지방 빼는거에 집중해봐! 몸무게가 많이 안빠져도 체지방 특히 배 주위가 많이 빠지면 차이 진짜 커ㅠㅠ

[글쓴쀼]

웅ㅠㅠ 홈트영상 뒤져봐야게따ㅠㅠ