휘성 다이어트

 해본 쀼 있엉,,?

휘성 다이어트

13일 동안

운동은

운동장 40바퀴 달리기

줄넘기 3000개 

웨이트 40분

스트레칭 20분

식단은

아침 반끼

점심 사과

저녁 굷기

요러케,,,,,,

정말 너무 급해서ㅠㅠ 해볼까 고민중인데 효과가 궁금해!!

혹시 도전해본 쀼 있어?????

[쀼1]

운동장 40바퀴 대신에 밤에 10바퀴 뛰고 아침에 4km 경보랑 버스 거의 안타고 걷기, 웨이트 40분 대신에 1주 2회 피티랑 주말내내 2시간씩 수영/ 배고프면 아메리카노 마시고 정말 죽을거 같을 때 단백질 쉐이크 하나 먹기 했어! 솔직히 이름만 휘성 다이어트고 내 식대로 좀 바꾸긴 했는데 효과는 직빵입니당 특히 뱃살 미쳤어

[쀼1]

난 중간에 사과 질려서 토마토 먹기도 햄ㅅ당

[글쓴쀼]

우와 진짜 대단하다!!!!
혹시 기간하고 전후 스펙 물어봐두 될까,,?
낟우 뱃살 폭퐈 시키고 싶다ㅠㅠㅠ

[쀼1]

내 친구는 7kg 정도 빠졌다고 했는데 난 원래 군것질을 많이 해서 그런지 158/56에서 46-7 까지 빠졌어! 이거 정말 시작하면 스트레스 만땅이라 비타민이랑 유산균도 잘 챙겨먹어야 되구ㅠㅠ 피곤해서 일찍 자게 돼ㅋㅋㅋ 한 일주일 만 해도 거의 하루에 1키로 빠지는거 같은데 확실히 복부 차이가 쩔어

[글쓴쀼]

와 일주일에 1키로라니,,,
쀼 정말 대단하다!!!!!!
10키로라니,,갑자기 다욧트 의지가 막 불타오른다,,!!
댓 곰아워!!!!