밥 어떻게 먹어야 할지 모르겠어서 걍 배부를때까지 먹는데 나 오늘 너무 탄수화물만 먹엇나?

방금 첫 끼 먹었는데 그냥 마켓컬리에서 시킨 냉동 곤약해물보끔밥 + 통밀식빵에 라이트크림치즈 발라먹음,,  

저녁은 닭가슴살이랑 샐러드 먹을까 하는데 어때😖😖

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든든하게 잘먹었구만,,,,

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저녁 식단 아주좋은데용

[글쓴쀼]

ㅌㅌㅌㅌㅋㅋㅋㅋ배불러.. 너무 많이 먹었나?ㅌㅋㅋㅋㅋㅋ 고마워💓

[쀼2]

단백질 더 먹으려면 닭가슴살에 삶은계란이나 싫으면 계란후라이 추가해서 먹어!!

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새우, 두부 등 많긴 하다만...무난한 조합

[글쓴쀼]

내가 방금 먹은거에 추가해서 먹는거야??
다들 얼마나 먹는지 몰라소ㅠㅠ

[쀼2]

나는 보통 아침에 요거트, 과일, 계란 이렇게 먹거나
닭가슴살, 과일 또는 방토, 계란 먹고
점심은 일반식
저녁은 조금씩 다른데 바나나에 두유 같은거 먹고
운동 끝나고 집 가서 단백질바나 치즈, 계란 비스무리하게 먹고 있어ㅋㅋㅋ
물론 맨날 저렇게 식단 잘 지키는건 아니라서...평일엔 거의 저렇게 먹어