다이어트 식단 제발 봐주라 ㅠㅠ

지금 내가 초절식 다이어트중인데 건강 걱정이 돼서.. 

 

아침 : 일반식 (1/3) 

점심 : 닭가슴살 + 양상추 + 오리엔탈 소스 

저녁 : 고구마 1개 

 

 

지금은 저 식단에서 아침만 안먹는데 저렇게 아침 추가해서 다이어트 해도 부작용 엄청 심하려나..? 굶어서 하는 다이어트 처음이라 도와주라 ㅠㅠ

[쀼1]

왜 다이어트를 이렇게해?
대사량 박살나.. 어차피 저렇게 해서 살 빼놔도 일반식 한끼 다시 먹기시작하는 순간 도로 다 찌고
다시 살빼려고 하면 더 안빠지는 몸 됨. 굶기만 하는건 다이어트가 아니야

[글쓴쀼]

ㅠㅠ 알겠어! 그냥 양 조절하면서 운동해야겠다 정신이 확 드네.. 댓글 고마워

[쀼2]

밥 반공기씩 아침 점심 나눠서 먹고 저녁에는 고구마 빼고 단백질 그리고 매 끼니 단백질 충분히

[글쓴쀼]

혹시 저녁을 단백질 쉐이크만 먹어도 괜찮을까?

[글쓴쀼]

흠 돈없어서 안되겠다 댓글고마워 단백질 충분하게..!! 오키 🙆

[쀼3]

저녁에도 고구마에 닭가슴살먹고 점심에도 닭가슴살에 고구마먹어
뭐든 탄단지 갖춰먹는게중요한
좀심저녁이한끼야 지금은

[글쓴쀼]

혹시 그러면 내가 쓴2 보고 식단 다시 짰는데
아침 : 반공기 + 계란 + 닭가슴살
점심 : 아침과 같음
저녁 : 고구마..?
저렇게 할 거 같은데 아침 점심 저렇게 먹으면 저녁은 안먹어도 될까?

[쀼3]

저녁도먹어! 삼시세끼 반공기에 닭가슴살먹어도됨 계란은 저녁에 먹지말구

[글쓴쀼]

아하 고마워고마워!! 저렇게 먹으면 힘나서 운동도 할 수 있겠다 ㅎㅎ 고마워 꼭 뺄게

[쀼3]

웅 파이팅!