일반식 먹으면서 살 뺀익들 있어?

밥도 그냥 흰쌀밥에다가 반찬도 딱히 나물 이런거 아니고 ,, 그런식단 

점심을 무조건 이런식으로 먹어야해서 ,, 저녁만 좀 다이어트식으로 먹으려고 하는데 살 잘 빠져?? 물론 점심에 양 1/2~1/3정도 줄여서 먹고있긴해

[쀼1]

나 일반식이든 다이어트식이든 500칼로리 맞춰서 먹고 뺐어

[글쓴쀼]

ㅎ헉 하루에 500??

[쀼1]

응 치킨 엽떡 피자 다 먹었어

[글쓴쀼]

요요 안왔어? 나 저번에 엄청 조금먹어서 뺐더니 요요와서 ㅠㅠ

[쀼1]

모든 다이어트에는 요요가 따를수밖에 없어 많이 먹고 운동해서 빼도 요요는 와 목표체중 달성해도 계속 신경 써주면 요요는 안와

[글쓴쀼]

1에게
아 역시 꾸준히 신경쓰는게 답이구나 고마워

[쀼10]

질문 있는데 500 칼로리면 엽떡 피자 치킨 이런 거 양 어느 정도 돼...??

[쀼1]

보통 치킨은 4~5조각 피자는 2조각 엽떡은 밥그릇에 가득 담으면 그정도야

[쀼10]

헐 치킨 다섯 조각이나 돼??

[쀼2]

나! 난 밥 내맘대로 먹고 싶은거 다 먹었오 ㅎㅅㅎ
치킨 피자 다먹음 ㅎㅎ
러닝 20 타고 몸에 열낸 다음 웨이트 30분 그다음에 다시 러닝 20~40 탔었당
그렇게 해서 두달? 두달 반 정도였나 아무튼 그 정도 했을 때 15키로 뺐어!

[쀼2]

웨이트는 하루에 한파트씩 정해서 했오 1일 가슴 2일 어깨 3일 다리 이런식으로 하루에 한 파트씩!

[글쓴쀼]

와 밥먹을때 양도 안 줄이고 오직 운동으로만 뺀거야??

[쀼2]

웅! 난 그때 학생이었어서 밥 양 줄이고 그러면 공부할 때 체력적으로 힘들 것 같아서 다먹고 운동으로 뺐어!!

[글쓴쀼]

멋지다... 고마웡 !

[쀼4]

나나나
아침은 두유 1개만 먹고 점심은 걍 일반식먹었어 제육볶음 닭볶음탕 부대찌개 이런거... 근데 밥을 기존 먹던거 반만 먹었어!!!
저녁은 안먹거나 콘푸로스트 이런거 먹음
그리고 하루에 만오천걷고 땅끄부부운동 아무거나 하나 하고 잤어(보통 칼소폭 순한맛했어) 3주만에 6키로 빠짐,,!

[글쓴쀼]

오오 내 상황이랑 너무 비슷 나두 점심에 그런메뉴 먹어야돼,, 혹시 전후 스펙 물어봐두 될까??

[쀼4]

나 원래 160/ 53~54였고 재수하면서 63까지 쪘어ㅋㅋㅋㅋㄱ 저렇게 2달반하니까 원래대로 돌아왔어
난 중간에 치팅을 좀 많이했어...ㅎㅎㅎ

[글쓴쀼]

고마워!!

[쀼5]

일반식 먹어도 양이랑 시간만 지켜도 빠지긴 빠지더라!(한식느낌으로! 치킨같은 것도 가끔 먹구
나는 운동 안 하고 오로지 식단만 해서 장기간이긴 했지만 6개월 걸려서 8~9키로 빠졌나

[글쓴쀼]

오오 쀼들말에 힘을얻고간다,, 고마워

[쀼6]

혹시 먹는시간은 어떻게 했어??

[쀼5]

나는 하루 두끼를 먹는데
점심은 무조건 12시 이후
저녁은 무조건 8시 이전 이렇게 먹었어!
8시 이후에는 아메리카노, 허브차 이런 것만 가능!

[쀼7]

나 칼로리 생각안하고 하루 두끼로 밥 3분의 1로 줄여서 먹었어!! 난 20키로 뺐당

[글쓴쀼]

역시 뭘 먹냐보다 양인가봐!! 1/3이면 많이 배고팠겠다 고생했어!!

[쀼8]

나 세 끼 다 일반식 먹으면서 뺐는데 반찬같은건 먹어도 밥을 거의 안 먹었어 쌀밥ㅋㅋ 밥은 한 세 젓가락 먹은듯

[글쓴쀼]

옹 탄수줄였구나 댓글고마어

[쀼9]

나 일반식 먹는데 그냥 여기에 샐러드 반찬 추가하고 허브차나 홍차 위주로 먹고 아침저녁 과일이나 채소 든든히 먹고 그래 고기두 잘먹고 나 얼마전까지 섭식장애 앓았어서 다른사람 반의 반도 못먹어서 ㅠ.. 뭐라도 잘먹으려고 노력중이다!!!! 체중은 25키로 이상 빠졌고 유지중이야