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탄단지 몇그램씩 먹어??
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다이어트
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3년 전
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탄단지 비율 4:4:2로 먹으면되는거지? 그램은 최소몇씩먹어?? 하루에 당 몇그램 먹는지도 알려주라 두달동안 초저탄 초저당 고지로 살아와서 단백질식단 비율맞추기 어렵네 그동안 25키로뺐는데 근육붙인거 다날라가서 단백질식단하고 운동하게 자세히 알려줘😭
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하루섭취할칼로리정해서 4:4:2로 나누고 탄단은÷4지방은÷9하면 섭취g나옴
3년 전
글쓴쀼
서치하면서 여러개적어뒀는데 계산해보니까 정확한거 찾았다 고마워💕
3년 전
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