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단백질 쉐이크가 다이어트에 도움 돼?22 l 다이어트
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식사대용으로 먹는다고 쳤을 때... 살 더 붙는다는 말도 았고 해서ㅠㅠ

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쀼1
웅 당연히 살빠지징!한컵에 200정도밖에 안해가지공
3년 전
글쓴쀼
200칼로리 샐러드 vs 단백질쉐이크나
저녁 스킵 vs 단백질쉐이크로 생각했을 때는?
3년 전
쀼1
근육량 증가 목표 아니고 단기 다이어트 목적이면 스킵
운동(+근력운동)하면서 천천히 빼고 근육량 늘리고싶으면 먹어야징
3년 전
글쓴쀼
그치? ㅠㅠㅠ 근데 나는 우선 체중감량이 목표라ㅠㅠㅠ 운동도 하긴 하는데 체중감량에 방해가 되거나 할까 봐서ㅠㅠ 한 달에 3키로정도 감량 목표면 먹는 게 나을까?

8시 아침 그릭요거트+고구마
1시 점심 탄단지 맞춘 식단
이렇게 먹고 있어 지금은 ㅜ
5시쯤 저녁으로 쉐이크 먹어도ㅠ되겠지...?
3년 전
쀼1
먹어먹어 제발 먹어 괜찮아!!!!!!!ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ단백질만 잘 챙겨먹어도 근육 1키로는 붙을수있어 근육 붙어야 체지방 더 잘빠지는거고 체지방 안붙게 도와주는거야!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
3년 전
글쓴쀼
1에게
진짜 진짜 도와줘서 고마워 ㅠ.ㅠ.. 하나만 더 물어봐도 될까?
3년 전
글쓴쀼
1에게
혹시 이거 성분표 어떤 것 같은지 봐줄 수 있을까?
3년 전
쀼1
글쓴이에게
지방적고 탄수화물적고 당류 적고 단백질 높고 완전 괜찮은데??
3년 전
쀼2
샐러드가 포만감 더 있고
저녁 스킵 하는거보다는 쉐이크가 나은거같앙
3년 전
글쓴쀼
고마워!! 저녁 알바하느라 아침 8시에 먹고 운동하고 점심 1시에ㅜ먹고 계속 저녁 못 먹었는데 너무 배고파서ㅜㅜㅠ 5시쯤 단백질 쉐이크 괜찮겠지?
3년 전
쀼3
운동하고 근육 더 붙이고 싶으면 단백질 쉐이크 먹는거 아니야?
3년 전
글쓴쀼
그치? ㅠㅠㅠ 근데 나는 우선 체중감량이 목표라ㅠㅠㅠ 운동도 하긴 하는데 체중감량에 방해가 되거나 할까 봐서ㅠㅠ
3년 전
쀼3
하루에 먹는 단백질 양이 모자라다 싶으면 저녁대용으로 먹어도 될것같아!
3년 전
글쓴쀼
고마워!!
3년 전
쀼4
탄수화물 적은걸로 물타서 간식으로 먹거나 저지방우유나 두유타서 식사대용으로 먹으면도ㅑㅇ
3년 전
글쓴쀼
물이나 무가당 귀리 우유 타서 먹어야겠다 고마워!!
3년 전
글쓴쀼
이거 성분표 어떤 것 같은지 봐줄 수 있을까?!
3년 전
쀼5
간인가? 어디에 안좋다고 들었어ㅠ 잘 찾아보고 먹어!
3년 전
쀼6
쓰니야 혹시 어디제품인지 알려줄수있어??
3년 전
글쓴쀼
https://m.smartstore.naver.com/papai/products/5111214395?NaPm=ct%3Dkgtr588w%7Cci%3D50dd13343145c3112c7d0df47f65b357fa46ec4f%7Ctr%3Dsls%7Csn%3D1149517%7Chk%3Df5efb5f0940d0d9fd0ba9320b66c6a1744c05116 이 제품 초코맛이야!! 나는 해외라 이렇게 비싸지 않았는데 한국은 좀 비싸네,,? ㅠ 흡..,, 근데 단백질 특유의 떫은 맛??도 없고 맛있어서 조아~~
3년 전
글쓴쀼
https://m.smartstore.naver.com/greencross/products/5104918258?NaPm=ct%3Dkgtr79js%7Cci%3D0Cbs001tJnztCzcAFLik%7Ctr%3Dpla%7Chk%3D36d2f3cd7245ccc1ece4c9a67fb2559af6179d1c 여기가 더 싸당!! 초코맛이야 얘는 ㅎㅎ
3년 전
글쓴쀼
뭐야 열심히 읽고 있었는데 내 글이네
2년 전
   
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