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단백질 섭취 한끼에 많이 하는건 소용없어?6 l 다이어트
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하루 단백질 100g을 두번에 나눠 먹으려고 하는데
한번에 30g이상 먹는건 효율적이이 못 하다고 해서ㅠㅠ
그럼 20:4 간단중인데 3번은 나눠 먹어야 한다는건데..
그러면 배가 하나도 안고픈채로 마지막 끼니를 먹을것 같아서 ㅠㅠ
50씩 두번 보다
30씩 3번이 더 좋은거야??

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쀼1
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3년 전
글쓴쀼
110에서 시작했구 오늘 재보니까 93 ㅠ
16:8 간단하다가 알바땜에 당분간 20;4로 바꾸려고
3년 전
쀼1
아아 그래서100g이구나 50한번에소화다못해 남은건 어차피 지방으로 저장됨
첫끼랑 마지막끼를 닭가슴살이랑 계란먹고 중간에 프로틴 마시고 간식으로 크래미먹엉
3년 전
글쓴쀼
역시 한번에 50은 의미가 없구나 혈육방에 있는 프로틴 챙겨 마셔야겠다 고마워^0^
3년 전
쀼2
20 4 면 20시간안먹는거야?
3년 전
글쓴쀼
응~ 20시간 간헐적단식
3년 전
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