진짜 3끼 잘 챙겨먹으면 오히려 잘빠져?

1일1식중인데 거의 2달때 정체기야ㅠ그래도 배부르게 먹고 운동도 거의 두시간 하는데ㅠㅠ 운동은 주로 격한춤만 춰서 그런가?? 하 다이어트 해도해도 너무 어렵다..

[쀼1]

나도 1식인데 정체기임

[글쓴쀼]

ㅠㅠㅠㅠ무조건 안먹으면 쭉쭉 빠지는줄 알았는데ㅠㅠ너무 스트레스받아 ㄹㅇㅠ 엄마가 너 강박증도 병이래ㅠ 근데 진짜 연연하지 않을수 없어..

[쀼1]

하아 ㅇㅈ답답

[글쓴쀼]

나는 더 멍빡치는게 62키론데 정체기라니..^_^ 아무리 내가 뼈대가 커서 남들 보통이랑 같다고 해도..62에서 정체기는 ㄹㅇ 오바야 진짜 몸샊.기야..

[쀼2]

와 나도 딱 저랬음 ㅠㅠ
근데 해탈하고 2-3일은 먹었거든 과식은 아니고 그냥 약속있어서 나가고 1일 2식정도? 그리고 양심찔려서 다시 다이어트 했는데 다시 줄어들더라...

[글쓴쀼]

옹 그럼 그렇게해서 정체기가 깨진겅ㅕ??

[쀼3]

양조금씩 자주먹어서 대사작용늘리는게 더 좋을수도있엉

[글쓴쀼]

오옹 그렇구나...ㅠㅠ

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[글쓴쀼]

ㅠㅠ넘무 어렵다 증맬..

[쀼5]

ㅇㅇ적게자주+운동 아니면 1일1식 창시자가 애초에 1식을 배부르게 먹지도 않았으니까 창시자처럼 밥 국 생선 야채 딱 정량만 소식하는 1식 ㄱㄱ

[글쓴쀼]

아 역시ㅠㅠ나는 2-3끼 먹으면 하루종일 소화 안되있는 느낌이라 그렇게 해야겠다ㅠㅠ

[쀼6]

정체기때 먹으면 효과있도라!!!

[글쓴쀼]

진짜???? ㅠㅠㅠㅠ어떻게 해야하는거야어어ㅓ앙

[쀼6]

나는 밥 평소 1/3먹고 기름진거 군것질 안하고 운동했는데 한참 빠지다가 정체기 오더라공,,,그때 친구들이랑 가끔 만나서 밖에서 맛있는거 사먹고+나머지 끼니는 그대로 1/3+운동 그대로 하다보니까 다시 빠지더라!!

[글쓴쀼]

오 드렇구낭..!! 나도 그냥 신경안쓰고 적당히 먹어봐야게ㅛ다ㅠㅠ고마오😊

[쀼7]

웅ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 난 지금 그랰ㅋㅋㅋㅋ
아니 어쩔수없이 1일 1식중이었거든 2주전까지! 그땐 오히려 쪘는데 저번주부터 본가가서 세끼 다 챙겨먹었는데 오히려 빠지더랑

[글쓴쀼]

헐 진짜???대박........,.

[쀼8]

그룬가...? 난 강제로 점심 야식밖에 못먹어서 맨알 낮 12시랑 새벽1시쯤데 밥먹는데 오히려 살빠지더라... 그냥 양이 줄어ㅓ 그런가

[글쓴쀼]

오옹 양이 줄어서 그런가보당

[쀼9]

평생 두 끼만 먹다가 다이어트할때 세끼먹으래서 세끼먹어서 살빼고 다시 두 끼먹었다니 더이상 감량안되더라 그래서 다시 세 끼 먹으니까 다시 감량됨

[글쓴쀼]

헐 진짜 시ㄴ기하다..나도 평생 아침안먹어서ㅠ 3끼를 다 챙겨먹을 자신이 없..

[쀼9]

나도 그래서 아침 그녕 가볍게먹어! 그냥 뭐든 먹는게 중요한거같아
아침에 가볍게 바나나 나 단백질쉐이크, 요거트 중 한가지만 먹어!

[글쓴쀼]

오오 그렇구나!!! 알려줘서 고마웡😆 참고해야겠다!!

[쀼10]

응 특히 다이어트할때 아침 챙겨먹어야 잘빠져

[글쓴쀼]

헐ㅠㅠㅠ나 생전 아침 안챙겨먹는데 오마갓..ㅠㅠ 어떻게 먹어야될까??