하체비만 러닝머신 괜찮아?

30분 걷고 30분 뛰기 이런거 하체비만이 해도 괜찮아? 부종 심하고 상체에도 살 없는 편은 아니야 엉덩이도 진짜 크고 허벅지 종아리도 두꺼워 근데 붓거나 몸이 무거워서 근육이 있는거지 다 살인 것 같아 ㅎㅎㅎ 발목도 두꺼운 편! 

다른 효과적인 운동 이런거 추천해주라ㅠㅠ

[쀼1]

아주 좋지 괜히 이것저것 하는 거보다 진득하게 러닝머신 타는 게 훨씬 효과적이야

[글쓴쀼]

맞는 말이다 진짜 ㅠㅠㅠ 열심히 해야지 고마워!!!

[쀼2]

하체는 스쿼트 진짜 스쿼트만 꾸준히 해봐

[글쓴쀼]

스쿼트 몇 달 꾸준히 했는데 다리가 근육이 너무 심해지더라고 ㅠㅠㅠ 살을 더 빼고 해볼게 고마워!

[쀼3]

하체는 인터벌 추천 체력도 늘어가고 좋다 진짜 나는 5분동안 5.0-6.0으로 걷고 2분동안 8.2로 뛰고 1분동안 6.5로 걷는거 6번반복(힘들면 5번) 하는데 다리라인예뻐지는건 당연하고 체력도 많이 길렀슈

[글쓴쀼]

오 고마워!!!!! 꼭 해볼게 진짜 체력 바닥이야ㅠㅠㅠㅠ