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인데 근육이 없어서 진짜 눈바디 안예쁘고 통통해서 ㅠ 얼굴 살부터 찌는 편이라 더 쪄보이기도 하고 

난 사실 극 마름 까지 가고싶거든 .. 내 진로에 다이어트도 필요해서.. 운동은 플라잉요가 하는데 식단 어떻게 하고 운동 어떻게 하는ㄱㅔ 좋았는지 다들 추천 해주라ㅠㅠㅠ

[쀼1]

난 식단으로 살빼고 운동은 그닥 안했음
저탄수 고단백 지방은 신경 안썼는데 아몬드 챙겨먹음
주로 많이 먹었던건 사과 치즈 닭가슴살 샐러드 토마토 브로콜리 고구마 저지방우유
운동은 타바타가 최고임 땅끄부부 운동도 좋았어 근력운동 많이해야됨 스쿼트 플랭크 런지 같은거 하체/복근 운동 많이 했음 개인적으로 여리여리한거 좋아해서 다른쪽은 운동 잘 안했음 플라잉요가는 살 안빠짐 요가는 몸매교정 정도로만
빼는거보다 빼고나서 유지하는게 더 중요 한번찐살은 다시 찌기때문에 체질 바뀔때까지 계속 신경써야함 뭐 먹는지는 별 상관 없는데 먹는양은 무조건 조절해야 함 홧팅

[글쓴쀼]

헐 너무 고마워!!! 참고해서 다이어트 성공 해볼게 고마워🥰🥰🥰🥰🥰