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운동 후에 바로 단백질 먹어줘야해? 나 운동하는 곳이 버스로 1시간 걸리는데ㅠ6 l 다이어트
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l조회 273l
우리 지역이 너무 깡촌이라 운동하는 곳까지는 잘다니거든 웬만한 곳 나가려면 버스로 1시간은 기본이라 잘 다니는데ㅠ 단백질을 바로 섭취할 수가 없어서 아쉬워ㅠㅠ

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쀼1
2시간까지는 괜찮댔어!!
3년 전
쀼1
김계란님 영상에서 알려줬옹
3년 전
글쓴쀼
헐 글쿠나 고마워!!
3년 전
쀼2
ㄱㅊㄱㅊ 30분에서 1시간 사이 흡수가 제일 좋긴하지만
하루에 섭취하는 단백질 총량이 잘채워지면 꼭 운동후에 안먹어도됨
3년 전
글쓴쀼
오오 진짜?? 그럼 선 섭취 후 운동 해도 돼?? 나 저녁은 진짜 운동 끝나고 먹으면 거의 8시 쯤에 먹는 거라ㅠ
3년 전
쀼2
운동전 탄수화물 후 단백질이 더 좋긴한데 상관없엉 8시쯤에 먹는거같으면 그냥 보충제 하나사서 보틀에 넣어가서 운동하고 정수기로 물받아서 오면서 마시면될듯
3년 전
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