살 안 찌는 체질인 줄 알았는데 살 쪘거든 ㅠㅠ 흑

165~6에 많이 먹어도 49까지 나갔는데 

본가에서 나와서 자취 시작한 이후로 거의 두달만에 5키로 쪘어,,,, 

 

맨날 배달음식+음료수+라면+과자만 먹고 

집에만 있었더니 찌더라  

 

한 한달만에 원상복구 할 수 있을까? 

위에 나열한 음식들 다 끊고 클린하게 먹으면서 홈트 해주려고 하는데:.!!!!

[쀼1]

안돌아다녀서그래 헤비하게 먹는데 운동량이 0인데 당연히 찌지 운동하면 돌아와 한달만에 빼려면 유산소 빡시게 해 처음부터 길게 말고 30분 1시간씩 점점 늘려가면서 하루 두시간 동네 뛰어

[쀼2]

2222 배달음식말고 집에서 해먹는 습관을 들이면서 하루에 2시간 정도 바깥에서 걷기 운동해도 금방 빠질꺼야