유지어터 다시 2키로 빼고 싶은데 어떻게 빼는게 좋을까?

유지중이었는데 코로나 때문에 반년간 거의 집에만 생활하다 보니까 먹는건 그대로거나 줄었는데도(홈트는 그대로 했어) 2키로 쪘더라고ㅠ 이거 활동량만 늘리면 뺄 수 있을까? 식단은 지금도 적게 먹어서 더 줄이긴 힘들 것 같아.. 뭐가 제일 효과 좋을까? 

1. 계단 오르내리기 

2. 산책하기 

3. 런닝머신 

4. 땅끄 칼소폭 

일단 이 네가지 중에서 생각중이긴 한데 더 괜찮은 방법 있으면 얘기해줘도 돼..!

[쀼1]

2kg 감량이면 원래 하던 홈트에 5000보 이상 걸으면 효과가 나올 것 같아 개인적으로 런닝머신보다 난 산책이 더 괜찮았어서...

[글쓴쀼]

산책으로 5000보 이상 걸어야겠다 고마워ㅠㅠ 계단 오르기도 괜찮을까?

[쀼1]

사실 내가 많이 해보지 않아서 말을 안 꺼냈던 건데 개인적으로 걷기 보다 더 힘들다고 생각해 등산할 때마다 한 300계단 넘게 걸으면 진짜 엄청 힘들고 다음날에 다리가 안 아픈 적이 없었어...그래서 운동도 못하구ㅠㅠ 물론 덜 올라갔으면 괜찮았겠지만ㅋㅋ 여튼 쀼는 한번 계단 오르기도 해보고 몸에 무리가 안 간다면 걷기나 계단 오르기 둘 중에 하나 선택해서 하면 될 것 같아 2kg 감량이 목표니까 몸을 하루에 몇 시간 씩 움직인다면 얼른 뺄 수 있을거야ㅎㅎ!