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나 탄수화물 줄여야하나?? 식단 봐줄사람 ㅜㅜ
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다이어트
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3년 전
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1
아침은 보통 사과 작은거 반쪽이랑 그릭요거트구 원래 점심에만 코스트코 베이글 반개나 현미밥 먹구 저녁에는 샐러드 먹다가 요 며칠 자꾸 입 터질라구 해서 점심 현미밥 100~120 코스츠코 베이글 한개씩 점저 사이에 먹구 있는데 탄수화물 줄여야겠지?ㅜㅜ
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나는 하루에 탄수화물 현미밥 아침 점심으로 100그램씩 하루에 200그램 먹어 ! 운동하려면 이정도는 먹어줘야 한다고 해서
3년 전
글쓴쀼
홈트 조금하는데 그정도 먹어도 되나 고민이다ㅜ
3년 전
쀼2
그정도는 먹어야해ㅠㅠ안그러면 탈모 온다...
3년 전
글쓴쀼
ㅜㅜ 그래도 되겠지?
3년 전
쀼3
단백질하나도없네...
3년 전
글쓴쀼
안적었는데 단백질은 두부나 닭가슴살 챙겨 먹어 저기에다가!!
3년 전
쀼4
완전 절식한다...
3년 전
글쓴쀼
헉 이거 절식이야...???
3년 전
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