단백질 쉐이크로 두끼 먹어도될까?

원래 점심 일반식 먹고 아침 저녁 고구마 계란 두유 같은 걸로 절식했는데 이번에 다이어트 쉐이크를 새로 샀거든 

근데 넘넘 맛있어서ㅋㅋㅋㅠㅠㅠ하루에 아침 저녁대용으로 쉐이크 먹고 싶은데 영양이랑 다이어트에 적절할까? 잘빠질지도 걱정돼 쉐이크 식사 대용으로 먹으면 지방으로 간다 이런 카더라를 들은 적이있어서 

 

혹시 쉐이크 마시고 살뺀 사람 있엉?

[쀼1]

나 증량할 때 쉐이크 먹으면서 증량했오

[쀼2]

나는 고3 때 아무것도 안 바꾸고 저녁 급식만 쉐이크로 바꿨는데 다들 살 빠졌다고 했어 운동도 안 하고 공부만 했는데..