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l조회 565l
ㅋㅋ 다리 개후달거림 아 내일 나 기어다녀야함 어떡하냐 

처음에 스쿼트는 괜찮았다,,,, 그리고 벤치프레스 20개 1세트로 그냥 1번 10키로 2번 20키로 1번 하고 런지 또 시키는데 차라리 혀깨물고 싶었음 하 나 ㅋㅋㅋ 그리고 먼 상체운동 (기구 이름 잘 기억 안남) 그거 하는데 다리 개 호달달달 봐 아 개웃겨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다리 호달거리는거 웃기고 좀 부끄러웠음 ㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 암튼,,, 거같다,,, 그럼 이만,,,,,,,,,,,,,,


 
쀼1
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나도 근육통오고 이악물고 버팀..
중간ㅇ에 너무힘들면 풀썩 주저앉아지곸ㅋㅋㅜㅜ
근육통 그 안마기 같은걸로 덜덜덜덜 그걸로 아픈부위들
마사지하면 좀 ㄱㅊ고 폼룰러로 좀 밀어주먼 괜찮아진다
물론 완전히 풀어지진 않지만 안푼것보단 낫더라..ㅜ

3년 전
글쓴쀼
안그래두 헬스장에서 쌤이 안마기 사용 방법 알려쥬셔서 그거 쓰다가 집와서 폼롤러로 마사지중 ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ 이제 좀 살 거 같다,, 진ㅋ자 나도 힘들어죽겠는데 오기로 했닼ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜,,, 마무리 런닝머신 타고 내려오는데 나도 모르게 풀썩 주저앉음 ㅠㅌㅋㅋㅌㅌㅋㅌㅋ 아 진짜 웃겨죽는줄 알았다니깤ㅋㅋㅌ 내 모습이 너무 웃기고 어이없어섵ㅋㅋㅌㅌ 하,,, 내일이 무섭다,,,
3년 전
쀼1
나더 계단 내려갈때마다 갓태어난사슴임ㅋㅋ
그래도 악으로 깡으로 하다보면
하긴하더라.. 어쨌든 하기싫지만..
Pt받는다구 빠지는게아니라 꾸준히 개인운동
해야되서 더 힘든거같어..흑흑
그래도 개인운동할땐 못하겠으면
살짝씩 쉬면서 해..!!ㅋㅋㅋ

3년 전
글쓴쀼
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ맞아,,, 이게 바로 K-깡이고 악이다,,,,, 후,,, 개인운동 버ㄹ써 두렵네,,,,
3년 전
쀼2
나 다음주에 첫 PT하는ㄷ 궁금하다ㅋㅋㅋㅋ
3년 전
글쓴쀼
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 화이ㅣ팅,,, 오늘 두번째 피티 갔는데 오늘은 상체 조짐 당햌ㅅ는데 하체보단 상체가 할만하더라 ,,,,,,,
3년 전
쀼2
오오 댓달아줄지 몰랐오 ㅋㅋㅋㅋㅋ 나도 하고 와서 댓달게☺️
3년 전
글쓴쀼
ㅋㅋㅋㅋㅋ 조아조아 화이팅!!!!
3년 전
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