내가 갑자기 다섯달정도만에 살이 10키로 쪘는데 근육이 없고 빈혈있어서 운동할때 금방 지치거든 그나마 유산소는 버틸만한데 식단 문제 같아서 일단 밀가루 음식은 다 빼고 아침 오트밀 (180칼로리) 점심 먹고싶은거 국밥이나 김밥류 조금만 (아마 500?) 저녁 단백질쉐이크+닭가슴살 (400칼로리) 이렇게 해도 근육빈혈 문제없이 살 뺄수있을까 건강 문제도 있고 ㅠㅠ 길게 세달네달 생각중이야 일단 작은목표는 한달동안 5키로 빼는거 문제 있으면 고쳐주라 다이어트 처음이라 잘몰라 ㅠㅠ
