다이어트 하는데 너무 과체중이라서

일주일간 하루에 계란2개씩 먹으면 어떨까?

[쀼1]

좋아 ㅇㅇ 진짜 잘 빠질거야

[글쓴쀼]

머리는 안빠지겠지? 단백질이라?

[쀼1]

케바케 근데 그냥 빠진다고 생각해

[글쓴쀼]

다이어트하는데 머리 비면 슬플거 같은데 ㅠㅠ

[쀼1]

그러면 건강하게 ㄱ ㄱ

[글쓴쀼]

1에게
일단 몸무게 줄이고 운동하는게 좋을거 같아서 일주일만해보고 후기 알려줄게!

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[글쓴쀼]

그게 효과가 좋길래 길게 할생각은 없어 ㅠ

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[글쓴쀼]

내가 뛰어 다니는건 좋아하는데 과체중이라 관절에 무리가 갈거 같아서 몸무게 딱 일주일 줄이고 운동할려고 하는데

[글쓴쀼]

별로 일까?

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[글쓴쀼]

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조언 고마워 그렇게 해볼겡 그럼 간헐절 단식도 별로일까?

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[글쓴쀼]

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많은 조언줘서 고마워😂👍

[쀼3]

그냥 먹는양 줄이고 1시간 걷기라도 하는건?? 그러다 진짜 쓰러질듯 그러다가 또 먹으면 바로 요요 오고

[쀼4]

건강 더 해치는ㄱㅓ,, 정석이 젤 나아 머리도 엄청 빠짐

[쀼5]

윗댓글들처럼 갠히 지방저장 더 많이하는 몸됨 영양섭취안돼서 머리빠지고 빈혈오고ㅠ

[쀼6]

윗댓들 다 정석으로 알려주고 있고 그게 맞는데... 솔직히 난 쓰니랑 같은 입장이었던 사람으로서 저게 진짜 도움이 되는지 의문이야ㅠㅠㅠㅠ 건강 헤치는 거 맞지... 근데 과체중인 사람은 오래 걷거나 뛰는 것만으로도 무릎이랑 발목이 쉽게 나가잖아 나도 그래서 164에 73키로일 때 2주 굶아서 164에 64까지 뺐어... 그리고 그 뒤로 자전거 타거나 4시간 걷기 하면서 밥 챙겨먹고 요요 오지 않게 한 달에 1키로씩 빼고 있음!! 근데 솔직히 말하면 나는 73키로일 때부터 한 달에 1키로씩 빠졌으면 바로 포기했을 것 같아... 물론 건강 헤치는 일 하면 안 좋은 거 맞지만 다이어트 동기부여가 어려운 상황이라면 나는 절대 안 돼!!! 하고 말하고 싶진 않아ㅠㅠ

[쀼6]

그리구 머리 빠지는 거 걱정 안 해두 될 듯?! 전체적으로 숱이 줄어든 느낌은 나는데 막 어디만 비어버리고 그런 건 아니더랔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴쀼]

공감해주고 조언해줘서 고마워😆

[쀼7]

나는 155에 60이였는데 잠깐 고향내려가서
1주일 반정도? 그냥 집밥먹고 (7시쯤 저녁 먹어도 상관은 없더라!)
먹고나서 부모님따라 근처 스포츠파크 10바퀴씩 돌고나서 11시쯤 자고
이렇게 2주도 안 돼서 2.7 키로빠졌어 ...
다시 자취방 돌아오니까 원래대로 돌아왔다...^-^..하.......

[글쓴쀼]

역시 식이요법이 병행이 중요한거 같아👍👍

[쀼8]

계란 노른자 없이 하루에 6개 정도는 괜찮다던데,,,,!!!

[쀼9]

뭐가그렇게 급하다고 그러는지 모르겠네 지름길로 가는 줄 알겠지만 사실 낭떠러지로 가는 길이야.. 챙겨먹을거 다 챙겨먹고 운동하면서 천천히 빼는게 젤 좋아..

[쀼10]

일주일에 살을 빼겠다는 욕심부터 버려야돼ㅠㅠ 나도 비만부터 시작해서 정상체중까지 왔어 길게봐야됨