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탄단지 비율 계산 좀 봐줄 쀼
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다이어트
새 글 (W)
3년 전
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265
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난 지금 83kg정도 나가는 고도비만이구 기초대사량은 1540정도 다이어트할 때 탄단지 비율 4:4:2 or 5:3:2 둘 중 뭐가 좋을까? 그리고 저 기준으로 탄단지 몇그램 먹는지 계산할 때 탄수화물이 만약 160g이다 치면 이 160g이 식이섬유, 당알콜 뺀 순탄수기준인거야? 아님 식이섬유, 당알콜 다 포함한 탄수인거야?
•••
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쀼1
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순탄수!
3년 전
글쓴쀼
답글고마워 쀼🥰 내가 원래 1300 1200 정도로 2-3개월간 먹었는데 너무 적게 먹는것같아서 1400-1500사이로 늘려도 되겠징??ㅠㅠ
3년 전
쀼1
당근이징
3년 전
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