다이어트 관련 질문있어서요!

인생 처음 최대 몸무게 찍어서 다이어트를 해볼려고하는데 어떤거 부터 시작하는게 좋아..??

입다이어트만 지금 3년... 하다가 진짜 이번에 심각하다고 확 느껴서 운동을 뭘부터 하는게 좋은지,,, 아님 식단 조절을 먼저하는게 좋은지.. 팁이있을까요...??

[쀼1]

체중 감량하려면 식단이 중요해 유산소 운동이랑 요요 안 오게 하려면 근력운동도 같이 해주는 게 좋고 살뺀다고 갑자기 안 먹음 안 되고 본인 기초대사량이랑 활동대사량 감안해서 칼로리 제한하고 탄단지 비율 맞춰서 챙겨먹장 유튭에 정보 많아!

[글쓴쀼]

혹시 추천할만한 유튭있을까??ㅠㅠ

[쀼1]

세부적으로 좀 다르긴 한데 어차피 사바사라서 다이어트하면서 맞춰나가면 될 것 같아

[글쓴쀼]

오오 고맙습니당!!🥰

[쀼2]

핏블리
살빼남
동면중
이런거보면서 기초지식부터 익히는거추천! 식이관련해서 살빼남 참고많이하고 운동은 핏블리 동면중은 약간 영양학? 조금 디테일한고

[글쓴쀼]

헉 자세하게 설명 너무 감사합니당!!🥺 진짜 너무 막막했는데 ㅠㅠ