168/64 > 57!! 근데 정체기..

지금 이렇게 뺏는데 이 이하로 잘안빠진다 ㅠㅠ

사실 1차 목표가 57키로여서 이게 마음이 풀어져서

그런가 싶기도 하고..

최종 목표는 52키로 인데 5키로 어떻게 빼야할까 ㅠㅠ

현재는 직장다녀서

아침 - 안먹음

점심 - 일반식 (밥만 반으로)

저녁 - 일반식 (밥 3/1)

간식 - 없음

이렇게 먹고, 운동은 주 2~3회 정도 만보 이상 걷기 중인데

운동을 좀 더 해야겟지?ㅠㅠ 식사량도 줄이고?

보통에서 더 빼본 쀼들 다이어트 도움 좀 줘 ㅠㅠ

[쀼1]

보통에서 마름으로 가려면 진짜 안먹고 많이 움직여야해

[쀼1]

운동 근력위주로 좀 더 해봐
걷기는 생각보다 칼로리소모 별로 안커

[글쓴쀼]

근력위주? ㅠㅠ 헬스장 안가고 그냥 유튜브 보면서 홈트 해도 괜찮을까?

[쀼1]

요즘 홈트 엄청 잘 나와있어서 ㅇㅇ

[글쓴쀼]

홈트로 한 30분정도 근력하면 될까??? 운동 오래 못하는 스타일이라..ㅠㅠ크흐 적응되다보면 오래 해도 안힘들겟지

[쀼1]

글쓴이에게
처음부터 많이 하려하지 말고 조금씩해서 점점 늘려가봐

[글쓴쀼]

1에게
고마워 쀼!!오늘부터 당장 그렇게 해야겟다!! ㅠㅠ

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[글쓴쀼]

아예 3끼 중에 쌀안먹었어??
직장 다녀서 ㅠㅠ 점심은 꼭 먹어야 하니까
아니면 나도 저녁은 탄수화물을 고구마나 단호박으로 바꿔봐야겟다 고마워 쀼!!

[쀼3]

와... 얼마나 했어??

[글쓴쀼]

나 예전에 몇번 단기로 빼다가 요요계속 와서 이번에는 장기로 빼고 있어
6월부터 다이어트 시작했으니까 6개월 정도 천천히 빼는듯! ㅎㅎ