호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있습니다 l 열기
인기글
댓글
다이어트 잡담 뷰티잡담 패션잡담 화장품 성형잡담 피부 정석 다이어트 헤어 렌즈·안경 다이어트 후기
다이어터익 샌드위치 만들었는데 봐주라!11 l 다이어트
 새 글 (W)       
l조회 690l 1
내가 회사 점심으로 샌드위치 매일 싸가는데  

 

아침 일반식 반식 

점심 샌드위치 반쪽 

간식 두유1개 

저녁 샌드위치 반쪽 + 계란1개 + 고구마 or 단호박 

 

운동후 프로틴 한잔! 

 

참고로 운동은 헬스장가서 근력 1시간 유산소 1시간 하는중이야! 

 

이렇게 먹고있는데 괜찮을까?? 

샌드위치 나름 홀그레인 머스타드랑 통밀식빵으로 만들긴하는데 매일 먹어도 될지 고민이야...😥 

 

다이어터익 샌드위치 만들었는데 봐주라! | 인스티즈

이런 글은 어떠세요?

 
쀼1
굿굿맨~
3년 전
글쓴쀼
매일 점심 이렇게 먹어도될까?
3년 전
쀼2
맛있겠다~~ 점심으로 충분할듯!
3년 전
쀼3
맛있겠다 좋은거같아
3년 전
쀼4
점심저녁바꿔도될듯
3년 전
쀼4
매일먹어도괜찮아보여 잘쌌당
3년 전
쀼5
와 진짜 맛있게 잘만들었다
3년 전
쀼6
샌드위치 맛있어보인당
3년 전
쀼7
샌드위치 어케만들었어!?
3년 전
글쓴쀼
이제 댓글달아서 미안해ㅠㅠ 아침에 만드는 과정 사진찍어봤어! 젤 위에 양상추 올리는건 까먹구 안찍었다!! 양상추 올리고 상추 올려서 윗면 빵으로 덮고 랩으로 꽉 싸메면 완성이야!
3년 전
글쓴쀼
참고로 첫본째사진에 초록색은 아보카도 으깬거구 옆에 소스는 홀트레인 머스타드! 빵은 통밀빵이야!!
3년 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 
분류
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
다이어트 (여자) 헬스장에 이거 입고 가면 쳐다볼까..?26 06.27 22:461392 0
다이어트 50키로에서 73키로 됐는데..11 06.28 10:18740 0
다이어트 아침 공복 몸무게 추이.. 5 06.28 08:32332 0
다이어트 정체기에는 어떻게 뺏어,,??5 06.28 08:59173 0
다이어트 Pt 개인카톡도 해줘???9 06.28 19:52379 0
다이어트 닭가슴살이나 닭안심살 둘 다 관계없어??1 11.12 22:52 167 0
다이어트 피티중인데 계란한게 더먹는다고 피티쌤한테 혼날까..? ㅎ6 11.12 22:23 252 0
다이어트 허리 28인치 됐다2 11.12 22:20 311 0
다이어트 4040 다리 많이 두꺼운편이야? 8 11.12 22:01 181 1
다이어트 12kg뺀 쓰니의 얼굴차이 봐주실분 40 13 11.12 21:51 461 0
다이어트 이렇게 먹으면 살빠질까??3 11.12 21:46 159 0
다이어트 식단 이렇게먹어도돼???1 11.12 21:30 212 0
다이어트 후훟 나도 이제 60kg대야!!!6 11.12 21:17 385 0
다이어트 나 절식한지 2주됐는데1 11.12 20:42 316 0
다이어트 골반 너무 아픈데 운동 못하겠지ㅜㅜ? 11.12 20:40 51 0
다이어트 158/58에 가슴 c80인데 10키로 정도 빼면 얼마나 줄어들까6 11.12 20:29 354 0
다이어트 나처럼 운동 끝나면 헬스장에서 안씻고 집에 와서 씻는 사람 있오?18 11.12 20:11 1962 0
다이어트 링피트 없는사람 링피트 사셈 ㅠㅠㅠ 진심 넘넘잼썽 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ2 11.12 19:45 432 0
다이어트 복부(옆구리) 살만 많은데 어떻게 하지ㅠㅠㅠ 사진 유 3 11.12 19:34 250 0
다이어트 생리 한 일주일 전에도 몸 부어서 몸무게 오르나..? 5 11.12 19:22 241 0
다이어트 단식하면 수분이 빠지는거야??1 11.12 18:30 245 0
다이어트 다이어터들아 오늘 저녁 뭐 먹을 거여? 2 11.12 17:22 130 0
다이어트 후천적 와아안전 극마름 핵마름 쀼들,,, 24 11.12 17:20 517 0
다이어트 다이어트 고수들아 ㅠㅠ6 11.12 17:09 429 0
다이어트 운동 아예 없이 살빼는법12 11.12 15:53 791 0
처음이전8218228238248252826827828829830831832다음끝
검색  새 글 (W) 
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
album image
1 aespa - Supernova
album image
2 이영지 - Small girl (feat. 도경수(D.O.))
album image
3 NewJeans - How Sweet
album image
4 QWER - 고민중독
album image
5 NewJeans - Bubble Gum
album image
6 IVE (아이브) - 해야 (HEYA)
album image
7 aespa - Armageddon
전체 인기글 l 안내
6/29 22:46 ~ 6/29 22:48 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글 l 안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위
이메일 문의 l 개인정보취급방침 l 사업자정보확인 l 권리 침해 l 광고/제휴 l 채용 l 불쾌한 광고 신고 l 모바일
(주)인스티즈 l 서울시 강남구 논현로94길 25-8, 3층 l 사업자등록번호 : 655-86-00876 l 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 l 대표 : 김준혁
TEL : 070-7720-0983 (팩스 운영 종료, 이메일 문의로 접수 바랍니다)