운동 아예 없이 살빼는법

엄청 적게 먹어야겠지? 아파서 운동을 못해 ㅠㅜ얼마나 적게 먹ㅈㅢ

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[쀼2]

222 밀가루 설탕 끊으면 더 잘 빠지더라

[글쓴쀼]

학,,,진짜 양 없네 한 3키러만 빼고싶은데 한 한달 그렇게 먹으면 될려나

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[글쓴쀼]

나 174에 63ㅋㅋㅋ 도전해볼께!근데 근육도 빠지는건 어쩔수 없겠지?!

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[쀼4]

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혹시 ㅜㅜ 간식 줄이고 하루 한두끼 건강하게 집밥 먹으면 진짜 몸무게 빠질까? ㅠㅠ

[쀼1]

4에게
간식을 아예 안먹어야해.. 안먹고 한두끼 건강하게 먹어도 평소 만큼 절대 안됨
나는 일반식 먹을 땐 밥을 그냥 아빠숟가락으로 두숟갈에 미역국이랑 밥 말아먹었어 젓갈류 X 짠,매운 음식 X
걍 일반식을 잘 안먹어 다이어트식이 확실히 잘 빠지긴 해서 ㅜㅜ..
걍 감량 기간 땐 점심 때 요거트볼 만들어서 먹고 집 가서 오리고기 몇점 구워먹고 끝 아침은 원래 안먹엉

아니면 일반식으로 먹되 칼로리 낮은 음식으로 찾아봐!
밥 대신 밥 조금이랑 플라워라이스 볶아먹기 혹은 곤약 밥 섞어 먹기
마요네즈도 칼로리 낮은 비건 마요네즈 0칼로리 머스타드 소스, 고추장 대신 0칼로리 스리라차 소스 , 아이스크림도 다이어트 아이스크림,
그냥 밀가루 면 보다는 두부 면 , 마라탕 먹을 때 중국 당면 대신 곤약면 넣어먹기 (이거 맛있더라 ㅎ)
이런식으로! 시간은 오래 걸리겠지만 살 당연히 빠짐

[쀼3]

얼마정도했으?

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[쀼3]

헉 대박이다!! 혹시 식단 정보 더 자세히 알 수 있을까?? 맨날 저렇게 먹은구야?? 그리고 3-4개월 했을따 치팅 없었어??

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[쀼3]

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그럼 다이어트할때 약속 외식 일절 안한거지?? 대단해